Den 39-årige forfatter, coach og mentor Gitte Winter Graugaard er ved at få internationalt gennembrud med bogen “I mit hjerte” om børnemeditationer. Foto:Peter Mailand

Den 39-årige forfatter, coach og mentor Gitte Winter Graugaard er ved at få internationalt gennembrud med bogen “I mit hjerte” om børnemeditationer. Foto:Peter Mailand

Hun kan få sine børn til at sove på fem minutter

Forfatter har fået international succes med sin bog om børnemeditationer - bliver nu solgt i 12 lande

Af
Af Peter Mailand

meditation Det var egentlig ikke hensigten, men i dag kan Gitte Winter Graugaard lægge sine børn i seng, så de sover efter fem minutter. Den 39-årige forfatter fra Hørsholm begyndte tilbage i 2013 at fortælle hjertemeditationer til sine egne døtre på tre og seks år. Og en dag opdagede hun en fantastisk sideeffekt. “Mit ønske var, at mine børn skulle lære at forstå, hvor meget kærlighed og power de får af at elske sig selv. Men jeg opdagede også, at det havde en fantastisk følgevirkning, som jeg først senere for alvor forstod dybden af. For jeg oplevede igen og igen, at mine børn faldt i søvn, mens jeg fortalte meditationerne for dem,” siger hun og uddyber. ”De kunne gå fra fulde af energi til at sove på fem minutter. Jeg oplevede, at jeg med meditationerne til hver en tid kunne hjælpe dem til søvn, både midt på dagen og om aftenen. Når vi var hos venner og familie, kunne jeg lynhurtigt putte dem, og hvis vi skulle ud om aftenen, var det nemt at give dem en lur,” siger hun og tilføjer, at børnene igennem bogen lærer at hvile i sig selv og flytte fokus fra tankemylderet i hovedet til kroppen.

Internationalt gennembrud

Coach og forfatter Gitte Winter Graugaard har skrevet flere bøger om meditation og mindfullness for unge på sit eget forlag ’Room for Reflection’. Den seneste bog, ”Børnemeditationerne i mit hjerte”, har gennem det seneste år hjulpet børnefamilier over hele landet med at ’forvandle maraton-putninger til et mere harmonisk og roligt samvær for børn og forældre, som får børnene til at falde i søvn’. Indtil videre er hendes bog om kærlighed og nærvær til børnefamilier udkommet i 10.000 eksemplarer herhjemme. Nu er bogen, der er blevet oversat til to sprog og bliver solgt i 12 lande, ved at få sit internationale gennembrud. “Det kan godt være, at vi kan være uenige om mange ting på tværs at grænser og kulturer, men kærligheden til vores børn, er den samme uanset, hvem vi er og hvor vi kommer fra”, siger hun. Gitte Winter Graugaard skriver på et ønske om helt grundlæggende at hjælpe børn og unge til mere balance – når det gælder den svære ulvetime og at sove godt, men også mere generelt. ”Som forældre har vi et stort ansvar for selv at skabe en harmonisk livsstil, som vores børn kan spejle sig i. Når 500.000 ifølge Stressforeningen føler sig udbrændte, har det også en konsekvens for vores børn. De lærer ikke at få balance i livet. Det er en farlig kurs, som vi må gøre noget ved”, forklarer hun. Gitte Winter Graugaard peger desuden på, at forskning viser, at børn i gennemsnit sover en hel time mindre i dag, end de gjorde for 25 år siden. Og at dømme efter den feedback, Gitte Winter Graugaard får fra sine læsere, er søvnen en udfordring i mange familier. ”Vi sover for lidt og har for svært ved at falde til ro. Jeg tror, det har stor betydning for trivslen både i hjemmet og i institutionerne. Heldigvis kommer der hele tiden ny forskning, som belyser vigtigheden af god søvnhygiejne, så opmærksomheden øges hele tiden. Det dejlige ved min bog er, at metoden bygger på kærlighed og nærvær mellem børn og forældre”, siger hun. billedtekster: Den 39-årige forfatter, coach og mentor Gitte Winter Graugaard er ved at få internationalt gennembrud med bogen “I mit hjerte” om børnemeditationer.

Med bogen følger også en lille ’sky’ som symbol på kærlighed. Foto: Peter Mailand

Med bogen følger også en lille ’sky’ som symbol på kærlighed. Foto: Peter Mailand

Publiceret 08 February 2017 09:00